Orata al cartoccio

🍽 SECONDI / Pesce

Orata al cartoccio

L'orata al cartoccio mantiene la carne umida, delicata e profumata dagli aromi chiusi nella carta. Limone, erbe e poco olio bastano per accompagnare il pesce.

È una ricetta pulita, leggera e scenografica quando il cartoccio viene aperto a tavola. Il vapore trattiene i profumi e permette una cottura dolce.

Difficolta: Facile Porzioni: 2 Prep.: 10 min Cottura: 25 min

Ingredienti

  • 2 orate pulite
  • 1 limone
  • Prezzemolo fresco q.b.
  • 1 spicchio d'aglio
  • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
  • Sale q.b.
  • Pepe q.b.
  • Carta forno o alluminio per il cartoccio

Preparazione

<ol class="recipe-steps"><li><strong>Organizza gli ingredienti:</strong> Asciuga le orate già pulite e prepara limone, aglio, prezzemolo, olio, sale e pepe.</li><li><strong>Prepara la base:</strong> Farcisci la pancia del pesce con gli aromi e appoggialo su carta forno, aggiungendo un filo d’olio e qualche fettina di limone.</li><li><strong>Avvia la cottura:</strong> Chiudi il cartoccio lasciando un piccolo spazio interno per il vapore, poi cuoci in forno fino a quando la polpa risulta opaca e tenera.</li><li><strong>Rifinisci il sapore:</strong> Apri un cartoccio per controllare la cottura: il pesce deve staccarsi facilmente dalla lisca senza seccarsi.</li><li><strong>Servi al meglio:</strong> Servi l’orata direttamente nel cartoccio o sfilettata, completando con il suo profumo di cottura e poco olio a crudo.</li></ol>

Valori nutrizionali indicativi

Calorie 330 Proteine 42 g Carboidrati 2 g Grassi 17 g Fibre 0 g Zuccheri 1 g Sale 0,9 g

Note

Valori nutrizionali indicativi per porzione.