Seppie con piselli

🍽 SECONDI / Pesce

Seppie con piselli

Le seppie con piselli sono un secondo morbido e saporito, con il dolce dei legumi a bilanciare il mare. Il pomodoro crea un fondo leggero e invitante.

La cottura deve rendere le seppie tenere senza sfaldarle. È un piatto semplice, ma con un gusto molto completo.

Difficolta: Media Porzioni: 4 Prep.: 20 min Cottura: 40 min

Ingredienti

  • 700 g seppie
  • 300 g piselli
  • Pomodoro
  • Cipolla
  • Vino bianco
  • Prezzemolo

Preparazione

<ol class="recipe-steps"><li><strong>Organizza gli ingredienti:</strong> Pulisci le seppie, tagliale a strisce regolari e prepara un trito fine di cipolla e prezzemolo.</li><li><strong>Prepara la base:</strong> Fai appassire la cipolla con olio, aggiungi le seppie e sfuma con vino bianco.</li><li><strong>Avvia la cottura:</strong> Unisci pomodoro e piselli, poi cuoci a fuoco moderato finché le seppie diventano tenere.</li><li><strong>Rifinisci il sapore:</strong> Se il fondo si restringe troppo, aggiungi poca acqua calda; se resta liquido, termina senza coperchio.</li><li><strong>Servi al meglio:</strong> Completa con prezzemolo fresco e servi con un sugo morbido, ideale da raccogliere con il pane.</li></ol>

Valori nutrizionali indicativi

Calorie 310 Proteine 36 g Carboidrati 18 g Grassi 9 g Fibre 6 g Zuccheri 6 g Sale 1,2 g

Note

Valori nutrizionali indicativi per porzione.