🍽 SECONDI / Vegetariani
Tofu croccante con verdure
Il tofu croccante con verdure è colorato, leggero e ricco di contrasti. Il tofu rosolato acquista una superficie dorata, mentre le verdure restano vivaci.
È una preparazione versatile, perfetta con salsa di soia, spezie o semi. Servita subito, mantiene la parte croccante più piacevole.
❖ Ingredienti
- 400 g tofu
- Salsa di soia
- Amido di mais
- Zucchine
- Carote
- Sesamo
✎ Preparazione
<ol class="recipe-steps"><li><strong>Organizza gli ingredienti:</strong> Tampona il tofu con carta da cucina, taglialo a cubetti e condiscilo con salsa di soia.</li><li><strong>Prepara la base:</strong> Passalo nell’amido di mais in modo leggero, eliminando l’eccesso per ottenere una crosta sottile.</li><li><strong>Avvia la cottura:</strong> Doralo in padella con poco olio finché diventa croccante, poi tienilo da parte.</li><li><strong>Rifinisci il sapore:</strong> Salta le verdure a fuoco vivace, lasciandole ancora leggermente croccanti, e riunisci il tofu solo alla fine.</li><li><strong>Servi al meglio:</strong> Completa con sesamo e servi subito, prima che la parte esterna perda consistenza.</li></ol>
◉ Valori nutrizionali indicativi
Note
Valori nutrizionali indicativi per porzione.